Sicher im Ehrenamt sprechen

Lampenfieber gezielt abbauen,

um ruhig, klar und authentisch vor deinem Publikum zu sprechen

Für Ehrenamtliche,

die Verantwortung übernehmen, auch wenn das Herzklopfen bisher lauter war als die eigene Stimme

2 Szenen: einmal mit und einmal ohne Lampenfieber

Sicher auftreten im Ehrenamt durch gezieltes Abbauen von Lampenfieber

👉 „Ja, ich werde sicher auftreten“

Preis: 11 € (zzgl. MwSt.)

Kennst du das?

  • Dein Herz schlägt schneller, sobald du weißt: Ich muss gleich sprechen.
  • Deine Hände zittern, der Mund wird trocken, der Kopf leer.
  • Du würdest gern für deinen Verein sprechen, traust dich aber nicht richtig .
  • Oder du sprichst zwar, aber mit viel innerem Stress und Selbstkritik.

    • 👉 Dann bist du hier genau richtig.

    Die gute Nachricht zuerst

    Lampenfieber ist kein Zeichen von Schwäche.
    Es ist eine normale Stressreaktion deines Körpers und du kannst lernen, damit umzugehen.


    Nicht mit „Reiß dich zusammen“-Tipps.
    Sondern mit klaren, machbaren Strategien , die im Ehrenamt wirklich funktionieren.

    Was dieser Kurs für dich veränderte

    ❌Vorher

    • Nervosität übernimmt die Kontrolle
    • Angst vor Blackout, Versagen oder Blamage
    • Reden werden vermieden oder „überstanden“
    • Nach dem Auftritt: Grübeln statt Zufriedenheit

    ✅Nachher

    • Du verstehst, was in deinem Körper passiert
    • Du weißt, was du vor und während des Auftritts tun kannst
    • Du bleibst ruhig, auch in spontanen Situationen
    • Du sprichst klar, wertschätzend und authentisch
    • Du vertrittst deinen Verein mit Ruhe und Selbstvertrauen

    👉 Nicht perfekt. Aber präsent. Und gehört.

    Das erwartet dich im Online-Kurs:

    „Sicher auftreten im Ehrenamt, durch gezieltes Abbauen von Lampenfieber“ 

    • ✅ 5 aufeinander aufbauende Module
    • 🎥 21 kurze Videolektionen (je 3–5 Minuten)
    • ⏱️ Gesamtdauer ca. 60–85 Minuten (je nach Abspielgeschwindigkeit)
    • 🧠Verständliche Erklärungen statt trockener Theorie
    • 🫁 Atemtechniken , die  in Sekunden beruhigen
    • 🧍 Körperübungen gegen Zittern & innere Unruhe
    • 💬 Mentale Strategien für die letzten Minuten vor dem Auftritt
    • 🧰Deine persönliche Werkzeugkiste gegen Lampenfieber
    • 🏛️ Praxisnah für Ehrenamtssituationen :
      • Sitzungen
      • Vereinsfeste
      • Spendenübergaben
      • Pressegespräche & Interviews
    • ✍️ Beispiel-Formulierungen & Mini-Reden
    • 🔁Übungen, die du jederzeit wiederholen kannst

    👉 Alles kompakt. Alles umsetzbar. Ohne Überforderung.

    „Ja, ich möchte ruhig vor Publikum sprechen“

    Preis: 11 € (zzgl. MwSt.)

    Die 5 Module im Überblick

    Modul 1 – Lampenfieber verstehen
    Was wirklich in deinem Körper passiert und warum du nicht „falsch“ bist.

    Modul 2 – Vorbereitung als Schlüssel
    Wie gute Vorbereitung Sicherheit schafft (ohne Auswendiglernen).

    Modul 3 – Strategien direkt vor dem Auftritt
    Atem, Körper & Gedanken: Erste Hilfe in der heißen Phase.

    Modul 4 – Selbstbewusstsein aufbauen,
     Innere Stimme stärken, Feedback nutzen, Schritt für Schritt sicherer werden

    Modul 5 – Praxistipps für den Ehrenamts-Alltag
    Sicher sprechen bei Sitzungen, Festen, Spendenübergaben & Interviews.

    Für wen ist dieser Kurs gedacht?

    ✅Ehrenamtlich Engagierte
    ✅Vereinsmitglieder & Vorstände
    ✅Menschen, die Verantwortung tragen, ohne Bühnenroutine
    ✅Alle, die sagen: „Ich möchte sprechen können, ohne Angst.“

    Für wen ist dieser Kurs nicht gedacht?

    ❌Wenn du eine Rhetorik-Show oder Speaker-Ausbildung suchst,
    ❌wenn du „perfekt auftreten“ willst statt authentisch,
    ❌wenn du es nicht ausprobieren möchtest

    Charles Brück

    Dein Kursleiter

    Langjährig ehrenamtlich engagiert und selbst früher geplagt von Lampenfieber.

    Ich kenne die Nervosität, das Herzklopfen und die Angst vor dem Auftritt.
    Und ich weiß: Man kann lernen, damit umzugehen.

    Genau diese Erfahrungen und Methoden habe ich in diesem Kurs für dich gebündelt.

    Dein nächster Schritt

    Du musst Lampenfieber nicht „loswerden“.
    Du darfst hier lernen, es zu nutzen👇

    „Ja, ich möchte lernen, ruhig vor Publikum zu sprechen“

    Preis: 11 € (zzgl. MwSt.)

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