Du bist ein Freiwilliger, der nach Möglichkeiten sucht, seine Rede-Fähigkeiten zu verbessern. Du willst dich neuen Herausforderungen stellen. Dann wirst du vielleicht überrascht sein, was du alles aus öffentlichen Auftritten lernst!
Es ist egal, ob du eine inspirierende Rede hältst oder in einer Teamsitzung neue Ideen vorstellst. Wenn du in der Lage bist, selbstbewusst vor anderen zu sprechen, ist das sowohl für dich selbst als auch für die gemeinnützige Organisation, in der du dein Engagement einbringst, von Vorteil.
Es wird dir nicht nur helfen, dich als Ehrenamtlicher zu profilieren. Das Sprechen in der Öffentlichkeit kann dir auch eine Vielzahl von Möglichkeiten eröffnen, die dich vielleicht in Erstaunen versetzen werden!
Von der Stärkung deines Selbstbewusstseins, über das Ablegen bestimmter Verhaltensweisen bis hin zur Überwindung von Blockaden oder dem Aufbau von Beziehungen zu wichtigen Menschen – es gibt viele verblüffende Möglichkeiten, wie du als aktiver Freiwilliger von öffentlichen Reden profitieren kannst.
In diesem Blogbeitrag lernst du zehn erstaunliche Gründe kennen, warum es bei dir keine Angst hervorrufen muss, aufzustehen und deine Meinung zu äußern. Es kann sogar Wunder bewirken, wenn du deinen wertvollen Beitrag als Freiwilliger leistest!
Stell dir vor, du kannst mit vollem Selbstvertrauen vor einer Menschenmenge sprechen und deinem Standpunkt Gehör verschaffen.
Ich weiß es, denn die Lektionen, die ich durch öffentliche Reden gelernt habe, haben mir geholfen, sozialer, selbstbewusster und engagierter zu werden. In diesem Artikel möchte ich dir die 10 größten Möglichkeiten vorstellen, wie öffentliches Reden dein Leben drastisch verbessern kann.
Wem es gelingt, die richtige Gesinnung zu erlangen, dem gelingt es, sich Gehör zu verschaffen.
Lü Bu We
1. Du lernst, wie du die Angst vor öffentlichen Reden überwindest
Beim Reden vor Publikum befinden sich Freiwillige normalerweise außerhalb ihrer Komfortzone. Erst wenn man mehr praktische Übung hat und mehr über das Reden in der Öffentlichkeit lernt, überschreitet man schließlich eine Schwelle und gewinnt mehr Selbstvertrauen. Dies führt zu Schwung und ermöglicht dir im Laufe der Zeit schnellere Ergebnisse, da du dich auf deine Fortschritte und nicht auf deine Ängste konzentrierst.
Für dich besteht der Trick darin, dort anzufangen, wo du dich momentan nur ein wenig unwohl fühlst. Geh hier kontinuierlich an deine Grenzen, um schließlich
- vor einem größeren Publikum zu präsentieren,
- aus dem Stegreif zu sprechen,
- dich ehrenamtlich für neue Projekte zu engagieren oder
- Spender zu überzeugen, deinen gemeinnützigen Verein zu unterstützen.
Sobald du den Dreh raus hast, wirst du:
- Freude an dem Prozess haben
- die Ergebnisse lieben und
- ständig danach streben, deine Kommunikation zu verbessern.
Wie Schwimmen, Töpfern oder Kochen ist das öffentliche Reden eine Fähigkeit, die mit der Zeit und Übung entwickelt wird. Nur wenige Menschen fühlen sich von Natur aus wohl vor einem großen Publikum. Genauso wenig Menschen können ein Meisterwerk aus Ton schaffen. Mit der richtigen Einstellung, der Hilfe eines Mentors und dem Engagement, deine Fähigkeiten zu verbessern, wirst du an Selbstvertrauen gewinnen, von dem andere begeistert sein werden.
Lampenfieber ist die Angst, sich nicht ins beste Licht zu rücken.
Almut Adler
2. Du lernst, deine Gedanken und Gefühle zu kontrollieren
Durch öffentliches Reden wirst du darauf aufmerksam, was zwischen deinen Ohren vor sich geht. Es wird dich dazu zwingen, deine inneren Gedanken und deinen inneren Kritiker wahrzunehmen.
Die besten Redner sind immer noch nervös, bevor sie die Bühne betreten. Sie wissen aber, wie sie ihre Gedanken kontrollieren können, um Nervosität in Begeisterung umzuwandeln.
Um ein Zitat von Buddha zu nehmen: „Alles, was wir sind, ist das Ergebnis dessen, was wir gedacht haben.“
Kurz bevor du aufstehst, um vor Publikum zu sprechen, ist es ganz natürlich, Schmetterlinge im Bauch zu fühlen. Die Art und Weise, wie du lernst, deine Gedanken und Gefühle zu kontrollieren, zeigt sich in der Art und Weise, wie du diese Schmetterlinge interpretierst.
Indem du das Muster in deinem Kopf von „Mir ist schlecht vor Nervosität“ zu „Ich bin in einem angeregten Zustand“ änderst, wirst du deine Nerven im Griff haben und Präsentationen eher aus Freude als aus Angst halten.
Öffentliches Reden wird dir auch helfen, mit deinen Emotionen umzugehen, indem es dir beibringt, Dinge loszulassen. Bei einem Auftritt kann immer etwas Unvorhergesehenes passieren.
Der Projektor fällt aus, du vergisst einen wichtigen Punkt, den du ansprechen wolltest, dein Mikrofon kreischt, wenn du versuchst, hineinzusprechen. Der beste Weg, damit umzugehen, besteht darin, tief durchzuatmen und einfach loszulassen.
Du lernst von innen heraus einen positiven Zustand zu erzeugen und optimistisch und aufschlussreich zu sein. Oder du lernst, wie eine Ente zu sein: „ruhig an der Oberfläche, aber paddeln wie verrückt darunter.“
Im Alltag passieren uns Dinge, die außerhalb unseres Einflussbereichs liegen, und es kann sein, dass wir einen Fleck auf unserer Kleidung haben, oder unsere Kollegen sagen etwas Beleidigendes zu uns.
Indem wir lernen, die Art und Weise, wie wir diese Situationen interpretieren und darauf reagieren, zu kontrollieren, können wir uns von alltäglichen Belastungen befreien – auch vor Redeangst!
Der Gedanke fühlt und das Gefühl denkt.
Miguel de Unamuno
3. Kommunikation ist der Schlüssel
Wir wissen alle, wie wichtig Kommunikation ist. Aber erst wenn wir anfangen, auf Veranstaltungen Vorträge zu halten, erkennen wir, wie bedeutsam sie wirklich ist.
Kommunikation macht den Unterschied zwischen einer guten und einer schlechten Präsentation aus. Wenn du in der Lage bist, die wichtigsten Punkte, die du den Zuschauern mitteilen möchtest, einprägsam zu kommunizieren, wird dein Publikum deine Botschaft mitnehmen.
Dazu gehören die richtigen Worte, angepasste Gestik und Mimik, Blickkontakt mit dem Publikum, um nur die aufzuzählen. Dabei sind Kommunikationsfähigkeiten wertvoller als nur die Fertigkeit, eine schöne Rede zu halten. Kommunikationsfähigkeiten übertragen sich auf deine alltäglichen Gespräche. Menschen beurteilen dich oft danach, wie du sie ansprichst.
Öffentliches Reden trägt dazu bei, dass du in all deinen Gesprächen professionell klingst und dich sicher fühlst. Es hilft dir, Gewissenhaftigkeit zu entwickeln.
Kommunikation dient dem Ich.
Jens Wildenhain
4. Du lernst es, dich in andere einzufühlen
Die besten Redner wissen, dass jeder Teil ihrer Rede dem Nutzen ihres Publikums dient. Einer der größten Fehler, den Redner machen können, besteht darin, sich auf sich selbst zu konzentrieren.
Du erkennst immer einen Redner, dessen Fokus darauf liegt, intelligenter oder glaubwürdiger zu wirken. Diese Art von Redner sorgt dafür, dass sich das Publikum aufgrund mangelnder Authentizität unwohl fühlt und unzufrieden ist. Die besten Redner erzählen Geschichten, um mit ihrem Publikum in Kontakt zu treten und sie zu inspirieren und zu unterhalten.
Um den Fokus von dir auf dein Publikum zu verlagern, möchte ich dich durch eine Übung führen, die für mich als Redner sehr hilfreich war.
Schritt 1. Stell dir die wichtigste Person in deinem Leben vor. Dies kann ein Geschwister, ein Elternteil oder ein Ehepartner sein.
Schritt 2. Platziere diese geschätzte Person in Gedanken in die dritte Reihe deines Publikums.
Schritt 3. Was ist deiner Meinung nach die wichtigste Erkenntnis, die diese Person aus deiner Rede mitnehmen soll? (Beispiel: „Freunde sind die Familie, die du wählst“, „Sei mit dabei, die Welt ein wenig besser zu machen“, „Andere unterstützen gibt mir ein gutes Gefühl“ usw.)
Schritt 4. Fasse deine Nachricht auf höchstens 10 Wörter zusammen.
Schritt 5: Baue deine gesamte Rede rund um diese Botschaft auf.
Diese Übung hilft dir, mit deinem Publikum so zu sprechen, als ob jeder dein engster Freund, Elternteil oder Geschwister wäre. Wenn diese Praxis in deine alltäglichen Gespräche eindringt, wird dir auffallen, dass die Leute engagierter sind, wenn du ihnen mehr Wert beimisst.
Will man andere zum Umdenken bewegen, so muss man das einfühlsam tun.
Dalai Lama
5. Du gewinnst an Perspektive
Zwei der häufigsten Gründe für Streitigkeiten entstehen entweder dadurch, dass es den Menschen schwerfällt, die Dinge aus der Perspektive eines anderen zu betrachten, oder weil sie hören, aber nicht zuhören.
Durch Reden und Debatten, bei denen ich gezwungen war, für einen Standpunkt zu debattieren, mit dem ich nicht einverstanden war, gewann ich neue Perspektiven und lernte, zuzuhören.
Ich bemühe mich jetzt mehr darum, herauszufinden, woher die Argumente der Leute kommen. Es hat mir geholfen, Fehler in ihrer Logik zu erkennen und mein Verständnis besser zu vermitteln.
Darüber hinaus hat mir diese Perspektive oft geholfen, meine eigenen Positionen zu überdenken, zu verfeinern und in manchen Fällen meine Überzeugungen zu ändern.
Wenn man vor der Angst kapituliert, verliert man die Perspektive.
6. Du verbesserst dein Leben, indem du aus Fehlern lernst
Ich habe sehr viele Reden gehalten und einige davon waren unerträglich. Dazu kann ich mehrere Ursachen für das Scheitern nennen. Es kann zusammenhängen mit:
- fehlender Erfahrung,
- mangelnder Vorbereitung,
- Anwendung der falschen Strategie,
- überquellendem Ego,
- äußeren Einflüssen.
Was auch immer die Gründe für das Scheitern sein mögen, Fehler zu machen ist immer peinlich. Aber Scheitern kann auch als Lektion dienen.
Viele Redner haben ihre Misserfolge als Lektionen genutzt, die sie mit Demut und Offenheit aufgenommen haben. Solange der Vortragende einen Schritt zurücktreten kann, kann der Fehler tatsächlich Flügel für die Zukunft verleihen.
- Misserfolge ermöglichen vor allem Lernen und Fortschritt. Lerne, nicht die gleichen Fehler zu machen, das Gute aus dem Schlechten zu lernen und dein Projekt in die richtige Richtung zu entwickeln. Und tu dies, indem du nach neuen Möglichkeiten suchst, deine Ideen zu verwirklichen.
- Das Scheitern ermöglicht es, Bilanz zu ziehen und die Schwächen, aber auch die Stärken des Auftritts hervorzuheben. Das Scheitern lehrt, sich selbst besser kennenzulernen und für die Zukunft bessere Möglichkeiten zu finden.
- Ein Missgeschick ermöglicht es dir oft, wieder auf den Boden zu kommen und deine Prioritäten zu ordnen. Nach einem Misserfolg wird der gesunde Menschenverstand oft gestärkt. Wahre Werte entstehen und werden gefestigt.
- Misserfolge kräftigen den Redner in seinem Umfeld. Wie das Sprichwort sagt: „Was dich nicht umbringt, macht dich stärker“!
- Misserfolge befeuern Innovation. Gute Ideen entstehen oft in den schwierigsten Zeiten. Die stärksten Konzepte werden regelmäßig im Schmerz geboren.
Kannst du aus deinen Fehlern lernen? Theoretisch scheint die Überlegung sinnvoll zu sein. In der Praxis erweist sich dies als weniger offensichtlich. Der Reflex der Verleugnung oder des Schuldgefühls ist bei Rednern nach wie vor weit verbreitet.
Schade, denn „das Übel bei der Wurzel packen“ und Bilanz zu ziehen, ermöglicht es oft, gute Lehren zu ziehen. Den größten Erfolg erzielen wir, wenn wir nach Stürzen wieder aufstehen und aus Misserfolgen lernen.
Ist es zu schwierig, es alleine zu schaffen? Der Hilferuf ist willkommen. Oftmals ist es sogar unerlässlich.
7. Vielfalt ist wichtig
Für einen Redner, der regelmäßig unterschiedlichen Zielgruppen gegenübersteht, ist es eine ziemliche Herausforderung, Ideen, Konzepte oder Fähigkeiten zu demonstrieren, die diesen unterschiedlichen Denkweisen entsprechen.
Um eine kundeninteressierte Präsentation zu halten, ist es wichtig, dass du dich beim Sprechen in die Lage deiner Zuhörer versetzt. Um Vielfalt in eine Präsentation entsprechend dem Publikum zu bringen, sind Vorbereitung und Kenntnisse im Umgang mit deinen Zuhörern erforderlich.
Ein guter Redner geht auf sein Publikum ein. Mit anderen Worten, seine Vorbereitung betrifft auch Themen wie:
- Altersgruppen (junge oder ältere, vielleicht auch gemischt)
- Geschlecht (unisex oder gemischt)
- Standort (pass dich den Gegebenheiten des Veranstaltungsorts an)
- Thema (spricht das Thema dein Publikum an?)
Auch wenn es mit Sicherheit unmöglich ist, alle Zuhörer zufriedenzustellen, bist du auf der sicheren Seite, wenn du eine ungefähre Vorstellung davon hast, mit welcher Art von Publikum du es zu tun hast.
Das Leben besteht aus einer bunten Vielfalt an Grautönen.
Stefan Rogal
8. Jeder kann das
Für diejenigen von uns, die mit dem Hochstapler-Syndrom (Imposter syndrome) zu kämpfen haben, bei dem wir eine kleine Stimme im Hinterkopf haben, die uns sagt, dass wir vor einem Publikum nicht bestehen können, ist es einfach, diese Lügen zu glauben.
Aber die Wahrheit ist, dass jeder einen anständigen Vortrag halten kann, solange er in der Lage ist, diese Ängste zu überwinden. Wir sind es uns selbst und den Menschen, denen wir helfen können, schuldig, nicht dem Selbstzweifel nachzugeben.
Du kannst alles sein, was du sein willst.
Freddie Mercury
9. Öffentliches Reden hilft dir, dich in der Welt zurechtzufinden
Wir leben in einer Welt, die offensichtlich Kommunikation erfordert. Darunter fällt die Wirtschaft, die Politik, die Familie, das Ehrenamt und alle anderen wichtigen Bereiche unseres Lebens.
Als einer der größten Kommunikatoren unserer Zeit bringt es Tony Robbins auf den Punkt:
„Die Qualität Ihrer Kommunikation bestimmt die Qualität Ihres Lebens.“
Öffentliches Reden, – das Verbinden und Kommunizieren mit großen Gruppen von Menschen – verleiht dir Fähigkeiten und Selbstvertrauen, die sich auf jeden Aspekt deines Lebens auswirken.
Indem du lernst, effektiv eine Rede zu halten, verbesserst du auch die Qualität jeder Interaktion, die du hast. Es hebt deinen Charakter hervor und macht dich zu einer engagierteren Person.
Beim öffentlichen Reden lernst du, dich mit starker Körpersprache, aufrichtiger Tonalität und einnehmendem Blickkontakt zu präsentieren. Dies bereichert deine alltäglichen Interaktionen und führt zu hochwertigeren Beziehungen, Freundschaften und Ehen.
Selbstvertrauen ist das erste Geheimnis des Erfolges.
Ralph Waldo Emerson
10. Du bist stärker als du denkst
Die Angst vor öffentlichen Reden ist die weltweit häufigste Phobie und betrifft fast drei Viertel der Weltbevölkerung. Selbst wenn wir davon ausgehen, dass die Menschen, die eine Vorliebe für öffentliche Reden haben, eher zu diesem letzten Viertel gehören, können wir mit Sicherheit sagen, dass viele Redner immer noch unter dieser Phobie leiden.
Indem du trotzdem auf die Bühne gehst und deinen Vortrag hältst, kannst du diese Angst überwinden und dir selbst beweisen, dass du stärker bist, als du und andere denken.
Die Angst vor öffentlichen Reden zu überwinden, besteht darin, es einfach zu tun! Die Idee ist die der Desensibilisierung. Je mehr du etwas tust, desto weniger Einfluss hat es auf deine Emotionen.
Wenn du beispielsweise deine Chefin als furchteinflößend und einschüchternd empfindest und beschließt, in den nächsten drei Wochen jeden Tag mit ihr zu sprechen, würdest du sie nach der ersten Woche höchstwahrscheinlich nicht mehr so einschüchternd finden.
Wenn du in der Öffentlichkeit sprichst, wirst du umso weniger Angst verspüren, je öfter du es tust.
Um es klarzustellen: Ich sage nicht, dass öffentliches Reden jedermanns Sache ist oder dass die Angst einfach verschwinden wird. Aber nur weil mir das Lernen von Fremdsprachen schwerfällt, heißt das nicht, dass ich es nicht lernen sollte.
Ebenso ist das öffentliche Reden vielleicht nicht für jeden das gelbe vom Ei, aber jeder sollte es trotzdem ausprobieren.
Wenn du für schwächer gehalten wirst, als du in Wirklichkeit bist, wird das zu deiner Stärke.
Jacek Orłowski
Schlusswort
Öffentliches Reden ist eine der mächtigsten Fähigkeiten, die du entwickeln kannst, denn es gibt dir ein Selbstvertrauen, das jeden Bereich deines Lebens berührt und verbessert.
Wir wachsen an allem und werden so seiner mächtig: wenn es uns in Anspruch nimmt, wird es die Fähigkeiten in uns entfalten.
Johannes Müller