Ich zeige dir hier eine Technik, die ich anwende, wenn ich mal nicht so motiviert bin. Es ist eine Technik, die deine Handlungsfähigkeit unverzüglich steigert. Sie ist sehr einfach. So geht sie:
- Such dir etwas aus, was du schon längere Zeit vorgesehen hast zu tun, es aber immer wieder aufgeschoben hast.
- Nimm dein Smartphone und stelle den Timer auf 5 Minuten. Drücke auf Start.
- Geh jetzt hin und tue während diesen 5 Minuten das, was du dir vorgenommen hast.
Richtig, du tust es nur während diesen 5 Minuten. Na los, tu es jetzt und komm dann zurück zu dieser Nachricht.
…
Wenn es dir ergeht wie den meisten Leuten, dann hast du nicht nach den abgelaufenen 5 Minuten aufgehört. Du hast das Angefangene beendet oder so viel erledigt, dass ein nahes Ende in Sicht ist.
Bedenke, was du erreicht hast bei einer Aufgabe, die du immer wieder aufgeschoben hast. Stell dir vor, was dieser einfache Tipp bei dir auslöst, bei Arbeiten, die du gerne erledigst.
Es liegt sehr viel in dieser 5-Minuten-Technik. Das nächste Mal, wenn du dich gegen etwas wehrst, was du nicht tun willst, sag dir: OK, ich mache es während 5 Minuten, greifst zum Smartphone und legst los. Versuch es und schreib mir deine Erfahrung.
„Wenn du etwas bewegen willst, musst du dich bewegen“ Irina Rauthmann
Herzliche Grüße,
Charles
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